Скандинавская (северная) ходьба поможет подтянуть форму и сбросить пару лишних килограммов. При этом она абсолютно безопасна, рассказал президент Федерации северной ходьбы Сергей Мещеряков.
Утверждение о том, что скандинавская ходьба — занятие для пенсионеров — абсолютно неверно. «Ей показано заниматься с любого возраста: на самом деле она представляет собой полноценный циклический вид спорта, только абсолютно безопасный — с нулевым травматизмом», — отметил в интервью РБК Мещеряков.
По его словам, активная ходьба с нордическими палками была разработана в 60-е годы прошлого века в Финляндии как физическая активность для школьников и студентов.
Скандинавская ходьба развивает общую выносливость. Комфортный аэробный режим занятий увеличивает емкость легких. Она способствует не только совершенствованию координации движений, но и благоприятно влияет на жизнеспособность суставов: в отличие от бега они не испытывают критической нагрузки, пояснил Мещеряков.
«А еще палочная ходьба приучает к регулярным активным прогулкам на воздухе: начав нордические тренировки, вы неизбежно сделаете окружающую природу своим постоянным спутником», — подчеркнул президент Федерации северной ходьбы.
