НАВЕРХ
Закрыть форму

Спасибо за вопрос!

Наши эксперты ответят в близжайшее время

Закрыть форму

Отвечают эксперты

Закрыть форму

Задать вопрос

Вы не выбрали тему вопроса

Вы не задали вопрос

Вы не представились

Спрашивает: Настя, Новосибирск

В чем отличие кроссовок для бега от кроссовок для фитнеса?

0

Отвечает консультант магазина «Чемпион»,

Редакция Sibnet.ru:

У кроссовок для фитнеса подошва более плоская и жесткая, чем у той, что предназначена для бега. Поэтому в них можно ходить, но не бегать на длинные дистанции. Вы рискуете "отбить" колени.

Более подробно о требованиям к кроссовкам для бега можно прочитать здесь >>

 

Спрашивает: Ирина, Новосибирск

Зачем нужен специальный бюстгальтер для занятий спортом?

0

Отвечает фитнес-менеджер клуба City Fitness

Дарья Скородумова:

Во время тренировки высокоинтенсивные движения обеспечивают сильное колебание молочных желез. Это приводит к растяжению кожи, появляется вероятность понизить ее эластичность и даже получить растяжки. Спортивный бюстгальтер обеспечит плотное прилегание груди, что поможет справиться с данными проблемами.

Спрашивает: Иван Долгоперов, Иркутск

Как найти время на тренировки?

1

Отвечает мастер-тренер направления тренажерных залов X-Fit

Николай Горячев:

А задайте себе вопрос иначе, на что у вас хватает времени? Составьте список в порядке уменьшения важности и к каждому пункту припишите время, которое затрачиваете в неделю. Поздравляю, теперь у вас есть список дел на неделю, из которого вам необходимо выкинуть все самое ненужное, заменив это на тренировки.

У любого человека, если он проделает этот нехитрый анализ, высвобождается в неделю минимум 3-6 часов. Но если все совсем плохо и выкинуть решительно нечего, тогда занимайтесь хотя бы короткими сессиями. Даже краткие тренировочные циклы по 15-20 минут вносят ощутимый вклад в поддержание здоровья и улучшение самочувствия.

Спрашивает: Катя, Барнаул

Как приготовить яйца чтобы сохранить их пользу?

0

Отвечает директор Сибирского федерального центра оздоровительного питания, врач высшей категории

Яков Новоселов:

Лучше всего пищевая ценность сохранится, если сварить яйцо всмятку или в мешочек. В жареных куриных яйцах большая часть полезных веществ распадается, и кроме вредных жиров мы ничего не получим.

 

Спрашивает: Олег, Новосибирск

Должны ли болеть мышцы после тренировки?

1

Отвечает тренер Max Gym

Максим Кириллов:

Боль не всегда показатель хорошей или плохой тренировки, это лишь следствие микровоспалений поврежденных тканей молочной кислотой, которая выделялась во время тренировки в ответ на непривычную нагрузку. Также в зависимости от восстановительных способностей боль может не наступить или наступить через день либо усилится на второй день.