Закаливание, ранний отход ко сну и ранний подъем, а также регулярные занятия лыжной ходьбой — эти советские привычки, широко распространенные среди граждан СССР, продлевали жизнь, заявил доктор медицинских наук Виктор Шахнович.
Закаливание тонизирует сосуды, усиливая их дренажную функцию. Обладая определенными знаниями, человек может воздействовать с помощью холодной воды на головную боль, боли в спине и суставах и даже депрессию, пояснил специалист.
Вторая привычка — ранние отходы ко сну и ранние пробуждения. Именно в промежуток между 21.00 до 22.00 в организме человека активнее всего вырабатывается гормон сна — он поддерживает работу сердечно-сосудистой системы и помогает в профилактике расстройств мозга.
Третья здоровая привычка — лыжная ходьба. Шахнович подчеркнул, что прогулки на лыжах способствуют улучшению кровообращения и предотвращают неврологические заболевания.
