НАВЕРХ

Смартфон против бессонницы: лучшие приложения

Фото: rachel CALAMUSA / CC BY-SA 2.0

Недосып, бессонница, кошмары — с этими проблемами часто сталкиваются жители мегаполисов. Прежде чем идти к сомнологу, можно обратиться к мобильному софту. Разработчики создали программы, которые убаюкают, проанализируют сон и правильно разбудят. В нашем обзоре — пять бесплатный приложений.

Человек тратит на сон треть жизни. Этот физиологический процесс помогает организму отдохнуть, переработать информацию, восстановить иммунитет. Поэтому бессонница приводит к плохому настроению и самочувствию. Разработчики приложений придумали способы легче засыпать, контролировать сон и приятно пробуждаться.

Расслабиться

Magic Fluids (скачать бесплатно для Android >>) создан для творчества, расслабляющего после тяжелого дня, отвлекающего от забот. Человеку нужно коснуться экрана и появятся красивые движения дыма и воды разных цветов. Газ более медленный и рассеянный, а вода по структуре больше похожа на настоящую жидкость. Можно менять цвета, форму и размер, поэтому количество вариаций огромно.

Более 15 тысяч частиц будут повторять движение пальцев пользователя. Такая арт-медитация может заворожить, отвлечь от повседневных мыслей, мешающих перед сном. Полученные картины можно сохранить и использовать как «живые» обои на телефоне.

Инструменты программы:

  • Предварительные настройки
  • Элементы управления multitach
  • Дымовая (газовая) и водная (жидкая) анимация
  • Тысячи частиц, движущихся с жидкостью
  • Использование в качестве «живых» обоев

Настроиться

Создать атмосферу безмятежности поможет Sleepo (скачать бесплатно для Android >>). Приложение содержит большую коллекцию звуков, из которых можно собрать свои композиции для релакса. В арсенале 32 звука четырех категорий: дождя, природы, города, медитативные. Три вида популярного белого шума, который позволяет быстрее уйти в царство Морфея, включены в программу.

Функция таймера выключает звук через настроенное время. Sleepo работает офлайн, его можно использовать не только перед сном, но и во время медитации или для борьбы со стрессом.

Инструменты программы:

  • Коллекция звуков
  • Работа офлайн
  • Таймер


Спать

Sleep as Android (скачать бесплатно для Android >>) — контролер сна и умный будильник в одном приложении. Оно интегрируется с фитнес-браслетами Google Fit, S Health и умными часами Pebble, Android Wear и Galaxy Gear. Начать работу можно с прослушивания колыбельных со звуками природы, которые помогают быстро уснуть.

Программа отслеживает циклы сна, анализирует его параметры, и на их основе определяет дефицит сна, устраняет проблемы из-за смены часовых поясов. Разработчики обещают определить, что у владельца храп или апноэ (временная остановка дыхания), и помочь с этим справится. Ещё Sleep as Android записывает разговоры во сне.

Приложение позволяет плавно пробудиться, медленно увеличивая громкость звуков природы. Для тех, кто не может вовремя встать, содержится функция проверки пробуждения через капчу. Человеку нужно посчитать овец, потрясти телефон или решить пример из математики.

Инструменты программы:

  • Отслеживание циклов сна
  • Статистика дефицита сна, глубокого сна и храпа
  • Запись разговоров во сне, определение храпа и функция антихрап
  • Устранение расстройства сна из-за смены часовых поясов
  • Раннее обнаружение Апноэ во сне
  • Колыбельные со звуками природы
  • Интеграция с умными часами и браслетами
  • Будильники с плавным увеличением громкости со звуками природы
  • Будильники с капчой


Пробудиться

Еще один многофункциональный помощник — «Будильник "Доброе утро"» (скачать бесплатно для Android >>). Основное преимущество — программа будит в фазу быстрого сна, когда человеку легче проснуться, чувствуя себя бодрым и отдохнувшим.

Встроенный в телефон акселерометр проанализирует движения человека ночью и определит фазу сна. Нужно разместить телефон рядом, указать время подъема, а будильник за полчаса до установленного времени рассчитает подходящий момент.

Утром после приятного пробуждения будильник представит статистику сна и методы его улучшения, покажет погоду на день. Сигнал можно выбрать из коллекции своих любимых треков. Дополнительно приложение содержит колыбельные и белый шум, под которые проще отправляться в царство Морфея.

Инструменты программы:

  • Колыбельные и белый шум
  • Отслеживание фаз сна
  • Статистика сна
  • Рекомендации
  • Выбор мелодии


Понять

Кошмары, странные явления, знаки — разобраться к чему приснилась мышь или секс поможет мобильный сонник «Толкование снов, сновидения с комментариями»» (скачать бесплатно для Android >>). Заниматься трактовкой можно без подключения к интернету. Авторы для этого сделали поиск, и добавили в базу большое количество сонников: эзотерический, интимный, большой современный, Фрейда, Цветкова, Дэвида Лофа, Миллера.

Инструменты программы:

  • Поиск по ключевым словам
  • База сонников
  • Добавление в избранное




Фото: © play.google.com
Обсуждение (4) Добавить комментарий Мой профиль
Обсуждение (4)
Добавить комментарий
ЧМ-2019
Ближайшие матчи
23 мая 17:15
(МСК)
Канада
Швейцария
23 мая 17:15
(МСК)
Россия
США
Последние матчи
21 мая 21:15
(МСК)
Канада 3
США 0
21 мая 21:15
(МСК)
Швеция 4
Россия 7