НАВЕРХ

Кратковременное голодание перезапустит иммунную систему

Фото: © Sibnet.ru

Кратковременное голодание положительно влияет на человеческий организм, «перезапуская» иммунную систему, заявил доктор медицинских наук Валерий Сергеев.

Во время голодания длительностью от 12 до 36 часов организм входит в состояние стресса, после чего старые и нефункционирующие клетки перерабатываются в глюкозу, которая используется для выработки энергии, пояснил эксперт.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕУченые развеяли миф о «10 тысячах шагов»

Также в условиях отсутствия пищи организм также превращает в энергию жирные кислоты. Это ведет к снижению веса и сокращению нагрузки на сердце и опорно-двигательный аппарат, уточнил Сергеев.

Самой щадящей голодовкой врач назвал схему «12/12», когда человек последний раз ест в 19.00, а завтракает через 12 часов — в 7.00 на следующий день, пишет RT. Нарастить мышечную массу поможет схема 16/8, когда человек ужинает в 16.00, а затем завтракает только в 8.00.

При этом практиковать голодание следует осторожно, особенно тем, кто имеет проблемы со здоровьем, напомнил специалист. Например, во время голодовок нельзя отказываться от потребления воды.

Еще по теме
Академик РАН призвал вакцинированных избегать перегрева
Врач дал советы, как правильно отдыхать
Президент России потребовал нарастить темпы вакцинации
Опасная косметика: пять ошибок солнцезащитного ухода
смотреть все
Обсуждение (1)
ЧЕ-2020
Ближайшие матчи
20 июня 19:00
(МСК)
Италия
Уэльс
20 июня 19:00
(МСК)
Швейцария
Турция
Последние матчи
19 июня 22:00
(МСК)
Испания 1
Польша 1
19 июня 19:00
(МСК)
Португалия 2
Германия 4
конкурс прогнозов
Тройка лидеров:
  • Александр Кучко — 65 баллов
  • серж2000 — 64 балла
  • macfresh87 — 60 баллов
сделать прогноз