Делающие физические упражнения еще до завтрака люди дополнительно снижают риск развития у себя сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, выяснили британские ученые.
Эксперимент показал, что при занятиях до завтрака уровень
инсулина в крови падает особенно заметно. Это дополнительно стимулирует
организм на переработку жировой ткани и получение энергии, в итоге сжигание жира
у таких людей шло почти вдвое быстрее.
Кроме этого, организм таких людей лучше реагировал на изменения уровня инсулина, а также дольше удерживал правильный уровень глюкозы в крови по сравнению с теми, кто делал зарядку после завтрака, пишет журнал Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism.
Подобный подход к правильному сочетанию времени приемов пищи и физических нагрузок приносит дополнительную пользу организму и снижает риски развития таких болезней, как диабет и нарушения работы сердца, констатируют исследователи.
