Исследователи из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне (США) обнаружили связь между позитивным настроем и качеством сна.
Оптимисты имеют гораздо более высокие шансы на здоровый сон, нежели пессимистично настроенные люди, выяснили Исследователи из Иллинойсского университета в Урбане-Шампейне (США).
«Нехватка здорового сна — актуальный вопрос здравоохранения, поскольку недосып связан с различными проблемами, например развитием ожирения, гипертензии и других смертельно опасных заболеваний. Оптимистичное мировоззрение — убежденность в том, что в будущем все будет хорошо, — приобретает повышенное значение для профилактики здорового образа жизни», — приводит РИА Новости слова профессора Росальбы Эрнандес.
Чтобы изучить связь между мировоззрением и качеством сна, ученые выделили более 3,5 тысячи человек, которые проходили психологические тесты. В них участники оценивали свое ментальное состояние по десяти критериям и по пятибалльной шкале. Кроме того, по пятибалльной шкале оценивались качество и продолжительность сна.
Выяснилось, что у оптимистов шансы оказаться среди тех, кто доволен сном, на 31% выше, нежели у пессимистично настроенных добровольцев. Помимо этого, у позитивно настроенных участников на 32% больше шансов на улучшение качества сна в будущем.
Результаты исследования позволили ученым предположить, что оптимисты с большей вероятностью будут активно преодолевать жизненные трудности и успешно справляться со стрессом. Такой настрой позволяет им не беспокоиться о делах и проблемах перед сном и полноценно отдыхать, считают ученые.
