Нутрициолог Александра Порошина назвала оптимальную дневную норму мандаринов. По ее словам, переедание этого фрукта может быть опасным.
Мандарины содержат кислоты, которые могут вызывать раздражение слизистой оболочки желудка, особенно у людей, страдающих от гастрита, рефлюкса или имеющих повышенную кислотность, напомнила специалист.
Цитрусовые также являются потенциальными аллергенами и большое количество съеденных мандаринов может вызвать нежелательную реакцию, даже если у человека нет ярко выраженной аллергии.
Порошина уточнила, что детям можно съедать один–два мандарина в день, а взрослым — две–три штуки общим весом до 250 граммов, передает «Лента.ру». Остальную часть фруктового рациона лучше дополнить более нейтральными яблоками.
