Продолжительность сна менее шести часов в день увеличивает вероятность ранней смерти на 30%, заявил министр здравоохранения Михаил Мурашко на форуме «Здоровое общество».
Глава Минздрава также привел данные, согласно которым недосып повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний и может снижать когнитивные функции и производительность труда на 40%, передает РИА Новости.
Чтобы снизить риски, Мурашко посоветовал не только высыпаться, но и давать организму регулярную физическую нагрузку. Так, всего лишь 150 минут занятий в неделю снижают вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 30%.
Также регулярная зарядка на 50% уменьшает риск метаболических нарушений, грозящих онкологическими заболеваниями, подчеркнул министр.
