Арбуз и дыня содержат много полезных микроэлементов, но объедаться этими бахчевыми опасно, эндокринолог Зухра Павлова сравнила оба варианта.
В дыне и в арбузе содержится почти одинаковое количество микроэлементов: железа, фосфора, магния, фолиевой кислоты, калия и других. В арбузе много ликопина, он защищает сосуды от атеросклероза, помогает сохранять остроту зрения, полезен, как онкопротектор, бережет предстательную железу мужчин, способствует укреплению барьерного иммунитета.
Зато в дыне примерно в четыре раза больше витамина С, чем в арбузе. И после ее употребления у человека начинает активно вырабатываться гормон счастья серотонин.
Оба варианты полезны, но есть и отрицательные стороны. Арбуз мочегонит, а дыня слабит, и оба эффекта могут привести к нарушениям сердечного ритма. Калорийность арбуза и дыни на 100 граммов почти одинаковая, но сочные бахчевые вызывают аппетит. В итоге врач пришла к выводу, что большой разницы между арбузом и дыней в плане пользы и вреда нет. Главное — не переедать.
«Ешьте и дыню, и арбуз в качестве десерта после завтрака или обеда. В количестве 200 грамм максимум. Не надо есть их как отдельный прием пищи, только раздразните аппетит. Не ешьте ни дыню, ни арбуз на ужин», — написала в телеграм-канале Павлова.
