Многие люди в конце августа испытывают тревогу и чувство вины из-за того, что лето прошло слишком быстро, а запланированные дела остались невыполненными, рассказала врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина.
«Ощущение, что человек ничего не успел, редко связано с реальным количеством выполненных дел. Чаще оно возникает из-за завышенных ожиданий, привычки сравнивать себя с другими и склонности замечать собственные неудачи сильнее, чем достижения», — пояснила эксперт в интервью «Известиям».
По словам врача, одна из причин такого состояния — попытка вместить в короткий летний период слишком много целей. Некоторые люди планируют одновременно путешествия, ремонт, занятия спортом, встречи с близкими и профессиональные задачи, а затем испытывают разочарование, если не удается выполнить весь список.
К концу августа тревожность может усиливаться из-за восприятия этого месяца как своеобразной границы. Человек начинает мысленно подводить итоги и оценивать прошедшие месяцы, хотя объективных причин считать лето «завершенным экзаменом» нет.
«Август воспринимается как символическая граница. Мы
начинаем мысленно подводить итоги, хотя объективных причин делать это именно
сейчас нет. Возникает ощущение упущенного времени, а вместе с ним желание
срочно наверстать все, что не получилось», — пояснила Крашкина.
Вместо жесткой оценки
прошедших месяцев врач рекомендует провести спокойный анализ: обратить внимание
не только на то, что не удалось сделать, но и на полученный опыт и достигнутые
результаты.
