Утренний подъем с возрастом становится все более тяжелым из-за естественных физиологических причин. Стакан теплой воды с лимоном поможет быстро выйти из «разбитого» состояния, утверждают медики.
Состояние утренней разбитости — тяжелое чувство,
когда сон не восстанавливает силы. Оно выражается в физической слабости, «тумане»
в голове. Сопровождается психологическим дискомфортом: подавленностью и
тревогой при мысли о предстоящих делах. Причина — организм не успел проснуться, он был принудительно выведен из сна.
Стакан теплой воды утром натощак поможет организму «проснуться».
Запустит работу желудка, кишечника, почек и других органов, ускорит метаболизм.
«Вода — незаменима, лимон — кладезь полезностей. Как говорится, плюс на плюс дает большой плюс. Поэтому, начиная утро с лимонной воды, мы даем организму отличный ресурс для работоспособности. Двойная польза напитка стимулирует органы и системы», — отмечает портал Роспотребнадзора «Здоровое питание».
Вода участвует в регуляции температуры тела, транспорте питательных веществ. Она поможет «разогнать кровь», усилит циркуляции лимфы, улучшит подвижность суставов. Начиная свой день со стакана воды, человек дает организму заряд для выполнения множества жизненно важных процессов.
Лимон богат витаминами группы В, а также D, Е и РР; макро- и микроэлементами. В нем содержатся аскорбиновая, лимонная, фолиевая, пантотеновая кислоты. Он ускорит усвоение питательных веществ, повысит тонус кровеносных сосудов, поможет в борьбе с усталостью, плохим настроением.
Стакан воды с лимоном — отличный способ преодолеть утреннюю разбитость и разбудить организм. Одно условие — вода должна быть теплой. Она лучше усваивается, поскольку близка к температуре тела. Организму не нужно тратить энергию на ее нагрев или охлаждение.
