Самый простой способ повысить настроение в утренние часы заключается в употреблении кофе и других напитков с кофеином, выяснили немецкие ученые.
Кофеин является самым распространенным психоактивным веществом в мире — по оценкам, его регулярно употребляют около 80% населения планеты. Он содержится в кофе, чае, газированных напитках и шоколаде.
Исследователи из Билефельдского университета в Германии решили изучить влияние кофеина на эмоциональное состояние людей в реальной жизни — с учетом естественных факторов, таких как режим сна, социальные контакты и время суток.
Анализ данных показал устойчивую связь между употреблением кофеина и усилением положительных эмоций. Причем наиболее выраженным этот эффект был в первые часы после пробуждения, говорится в статье специалистов, опубликованной Scientific Reports.
Ученые связывают это с феноменом «сонной инерции», когда мозг еще не полностью перешел в активный режим после сна. Кофеин помогает быстрее достичь бодрого состояния, блокируя действие аденозина — вещества, вызывающего сонливость.
Исследование также показало, что эффект кофеина сильнее проявляется у людей, испытывающих повышенную усталость. В социальной обстановке (например, на работе) связь между кофеином и улучшением настроения ослабевала.
