Фитнес-тренер Ирина Лазаречева перечислила упражнения, влияющие на половую жизнь женщин. Для получения удовольствия от секса необходимо укреплять мышцы тазового дна, отметила она.
«Это мышцы в промежности, которые располагаются между седалищными, лобковыми костями и копчиком. Седалищные кости — это те кости, на которых мы сидим. Если мы сядем и положим руки под ягодицы, то почувствуем две косточки», — рассказала тренер в интервью «Пятому каналу».
По ее словам, таза у женщин и мужчин различается. Кроме того, женщины из-за функции деторождения предрасположены к большей эластичности мышц тазового дна. Однако у представителей обоих полов именно таз отвечает за получение удовольствия.
Лазаречева объяснила, что для более яркой интимной жизни женщинам необходимо укреплять глубокую мускулатуру, а не поверхностный слой мышц.
«Чтобы это сделать, надо, не поверите, — дышать. В этом вам помогут пилатес и йога», — сказала она. Кроме того, необходимо работать над осанкой, влияющей на положение таза, и позаботиться о состоянии ягодичных мышц и тазобедренных суставов.
