Тревожащую информацию нельзя читать утром и вечером, а днем необходимо ограничивать себя в количестве негативных новостей. Это поможет сохранить психическое здоровье в сложные времена, сообщила психолог Елена Комолова.
«Категорически не рекомендуется смотреть новостные сводки поздним вечером, так как это может вызвать проблемы со сном, а также ранним утром, так как начало дня, как правило, задает настроение на весь его остаток», — цитирует Лента.ру Комолову.
Человеку, в периоды нестабильности или во время перемен, свойственно заниматься думскорллингом — постоянным просмотром и чтением большого количества тревожных новостей.
Потребитель информации изучает и, как ему кажется, берет под контроль тревожную ситуацию. Но на самом деле начинает беспокоиться еще больше.
Поэтому необходимо заставлять себя ограничивать количество прочитанных в день новостей, чтобы сохранить душевное равновесие и психическое здоровье.
По наблюдениям психологов, количество россиян с жалобами на думскроллинг увеличилось с момента объявления частичной мобилизации.
