НАВЕРХ
Актуальная тема
Человек и еда
Актуальная тема
Человек и еда

Диетолог назвала укрепляющий кости продукт

Фото: Son of Groucho / Attribution License

Чернослив поможет поддержать здоровье костей тем, кого это беспокоит в связи с возрастом, рассказала диетолог Лорен Харрис-Пинкус. Она посоветовала есть этот продукт каждый день.

С возрастом костная масса начинает уменьшаться, что увеличивает риск развития остеопороза. Замедлить и предотвратить процесс можно с помощью правильного питания, например, может помочь чернослив.

«Чернослив — источник калия, магния, витамина К и полифенолов, которые поддерживают здоровье костей, увеличивая их минеральную плотность и уменьшая потерю костной массы», — сказала диетолог изданию Eat this, not that.

По словам диетолога, ежедневная порция чернослива должна составлять не менее пяти штук в день. Врач посоветовала добавлять его в йогурт, салаты и овсяную кашу.

Тема: Человек и еда
Гид по свинине: выбираем правильное мясо
Начинка и отверстие: чем отличаются манты и буузы
Две штуки в день: в чем польза и вред куриного яйца
Виды подсластителей: чем заменить сахар?
смотреть все
Обсуждение (0)