Частые взвешивания могут стать вполне работающей стратегией борьбы с весом, к такому выводу пришла команда исследователей отделения клинической психологии и психологии здоровья Университета Флориды.
Ученые провели эксперимент с участием 74 людей, прошедших перед этим трехмесячную онлайн-программу похудения. В течение девяти месяцев группа исследователей фиксировала, как меняется вес у испытуемых.
Сопоставив показатели с данными самоконтроля, исследователи выяснили, что существенно поправились те, кто взвешивался не чаще одного-двух раз в неделю, приводит Naked Science отчет ученых.
Напротив, встававшие на весы почти ежедневно — пять или шесть раз за неделю — продолжили худеть. Чуть менее частый самоконтроль — три или четыре раза за семь дней — коррелировал с поддержанием веса на достигнутом после начального похудения уровне.
Исследователи заключили, что взвешивание три-пять раз в неделю может быть более эффективной стратегией для похудения, чем всплески усиленного самоконтроля с последующим сокращением замеров до одного-двух раз в неделю.
