НАВЕРХ

Кардиолог рассказал об оптимальном времени сна

Фото: CarbonNYC [in SF!] / Attribution License

Главный внештатный кардиолог Минздрава РФ, академик РАН Евгений Шляхто назвал оптимальное время сна, необходимое для здоровья сердца.

«Как уменьшение, так и увеличение продолжительности сна, а также его нарушения, приводящие к фрагментации и депривации сна, ассоциированы с неблагоприятными последствиями для здоровья», — сказал Шляхто РГ.

По его словам, дефицит сна приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, повышению артериального давления и нарушению его суточного ритма, что может создать дополнительную нагрузку на сердце. Но длительный сон (более девяти часов) также ассоциируется с увеличением риска сердечно-сосудистых заболеваний.

«Большинство взрослых людей (25-64 лет) нуждается в 7-9 часах сна, и 6-8 часов сна необходимо для пожилых людей. Оптимальными для сердечно-сосудистой системы являются 7 часов сна», — рассказал академик.

Еще по теме
Болезнь Лайма: как распознать заражение от клеща
Массаж по точкам: как работает аппарат «Кандадзя»
Функция определения храпа появится в Android‑смартфонах
Роспотребнадзор посоветовал, как избежать оспы обезьян
смотреть все
Обсуждение (0)