Эксперимент проводился на группе из добровольцев, которые более месяца жили в лаборатории без окон, не получали никакой нагрузки и пребывали в состоянии покоя, пишет журнал Current Biology.
Также исследователи забрали у испытуемых телефоны и часы,
чтобы те не могли смотреть за временем. Одновременно диетологи регламентировали
режим дня участников опыта — каждый день они отодвигали время сна на четыре
часа.
Оказалось, что если биологический и фактический вечер совпадают, организм человека каждый час без каких-либо усилий сжигает примерно полграмма жира. Если человек нарушает режим дня, разница между временем наступления биологического и фактического вечера возрастает.
В результате биологический вечер наступает в неблагоприятное для сжигания калорий время суток, человек начинает набирать вес. Таким образом, правильный распорядок дня способствует сжиганию лишнего жира, констатировали исследователи.
