Оптимальное для здоровья время сна определили специалисты Европейского общества кардиологии, пресс-релиз с открытием был опубликован на официальном портале сообщества.
Ученые изучили взаимосвязь между продолжительностью сна и развитием сердечно-сосудистых заболеваний. Были проанализированы данные 11 обследований более одного миллиона взрослых людей, у которых ранее не имелось проблем с сердцем.
Обследованных участников эксперимента разделили на три группы, в одной из которых люди спали более восьми часов в сутки, в другой — менее шести часов, а в третьей — от шести до восьми часов.
Оказалось, что сон продолжительностью менее шести часов в сутки увеличивает риск развития ишемической болезни сердца и инсульта на 11%, в то время как длительность сна более восьми часов — уже на 33%.
К удивлению исследователей, недосыпание и пересыпание в разной степени увеличивают риск заболевания и смерти от болезней сердца и инсульта. Так, более опасно пересыпание — его необходимо избегать.
