Чем полезна скандинавская ходьба?

Скандинавская (северная) ходьба поможет подтянуть форму и сбросить пару лишних килограммов. При этом она абсолютно безопасна, рассказал президент Федерации северной ходьбы Сергей Мещеряков.

Утверждение о том, что скандинавская ходьба — занятие для пенсионеров — абсолютно неверно. «Ей показано заниматься с любого возраста: на самом деле она представляет собой полноценный циклический вид спорта, только абсолютно безопасный — с нулевым травматизмом», — отметил в интервью РБК Мещеряков.

По его словам, активная ходьба с нордическими палками была разработана в 60-е годы прошлого века в Финляндии как физическая активность для школьников и студентов. 

Скандинавская ходьба развивает общую выносливость. Комфортный аэробный режим занятий увеличивает емкость легких. Она способствует не только совершенствованию координации движений, но и благоприятно влияет на жизнеспособность суставов: в отличие от бега они не испытывают  критической нагрузки, пояснил Мещеряков.

«А еще палочная ходьба приучает к регулярным активным прогулкам на воздухе: начав нордические тренировки, вы неизбежно сделаете окружающую природу своим постоянным спутником», — подчеркнул президент Федерации северной ходьбы.

Еще по теме
Должны ли болеть мышцы после тренировки
Есть ли смысл тренироваться только по выходным
Эксперт объяснила причины безрезультатности тренировок на дому
Тренер посоветовала способ привыкнуть к спорту без усилий
смотреть все