Сон – это первое, что теряет человек в период профессионального выгорания, но именно привычка сладко вздремнуть помогает сохранить любимую работу и простые радости жизни, сообщила в видеолекции на youtube-канале «Высшая школа экономики» научный сотрудник департамента психологии факультета социальных наук Екатерина Каширская.
С профессиональным выгоранием может столкнуться каждый. Даже на любимой работе, о которой он мечтал много лет. А в XXI веке человек выгорает быстрее и чаще, чем в предыдущие эпохи. Все дело в обилии гаджетов и жизни «на высоких скоростях».
«Мы не успеваем спать достаточное количество часов, страдает наше питание и размеренный образ жизни», — перечислила Каширская.
Человек становится уязвим перед угрозой выгорания. Первое, что необходимо вернуть, чтобы «загореться» вновь и не потерять ни любимую работу, ни хорошие отношения с близкими — это крепкий здоровый сон.
«Это налаживание режима сна. Кажется, что это банальная рекомендация, но именно она работает», — посоветовала научный сотрудник.
Профессиональное выгорание, – это утрата эмоциональной и физической энергии из-за постоянных стрессов средней интенсивности. Это может привести к реальной физической болезни или невротическому расстройству.
