Фото: © Magnific.com/
Сокращение светового дня непосредственно влияет на самочувствие после пробуждения, рассказал врач-сомнолог, заведующий отделением медицины сна УКБ № 3 Сеченовского университета Михаил Полуэктов.
«Летом мы всегда бодрее и веселее, чем осенью и зимой. Это более важный фактор, чем небольшие сдвиги в работе внутренних часов», — сказал врач Life.ru.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕСила сна: интеллект, иммунитет и похудение
По его словам, в повседневной жизни на утреннее состояние
сильнее влияет эмоциональный фон. Сезонные изменения внутренних биологических
часов относительно невелики.
Чтобы легче просыпаться,
сомнолог рекомендует заранее создавать приятный стимул на утро. Это может быть
любимый напиток и интересное занятие. Нет ничего лучше позитивной мотивации,
отметил врач.