Качество сна значительно улучшается в помещении с хорошей вентиляцией, выяснили ученые из Датского технического университета.
Исследователи провели эксперимент, в ходе которого его участники должны были провести четыре недели в специальных помещениях, в которых присутствовала регулируемая система вентиляции.
В течение первой недели испытуемые привыкали к новому месту проживания. На протяжении последующих трех недель исследователи меняли интенсивность циркуляции воздуха в комнатах участников во время ночного сна.
Выяснилось, что интенсивность вентиляции оказала значительное влияние на концентрацию CO2 в помещении. В частности, уровни углекислого газа были значительно выше в помещениях с плохой циркуляцией воздуха.
При этом снижение концентрации углекислого газа в помещении вследствие повышения интенсивности вентиляции поспособствовало уменьшению количества пробуждений, увеличению глубины сна и снижению его чуткости.
Авторы исследования, опубликованного журналом Science Direct, порекомендовали людям, которые плохо спят, открывать на ночь окна. Такой простой способ поможет повысить качество воздуха и улучшить сон.