Фото: © Sibnet.ru
- Везде берете смартфон с собой и чувствуете тревогу, если не взяли.
- Ложитесь спать поздно или пораньше встаете, чтобы «посидеть в телефоне».
- Постоянно проверяете соцсети, почту, читаете новости, боитесь, что пропустить важное.
- Чувствуете раздражение, подавленность, неудовлетворенность собой.
- Трудно концентрироваться, отвлекаетесь и допускаете ошибки по невнимательности.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕКак общаться в мессенджерах по делу?
- Прогулка без наушников — медитативный процесс, во время которого можно о многом подумать, посмотреть на мир другими глазами.
- Встреча с друзьями в кафе, ресторане, развлекательном центре, на концерте, за игрой в настольные игры.
- Времяпрепровождение с близкими. Можно вместе приготовить блюда, посмотреть фильмы, посетить музеи, выставки.
- Поход в бассейн, тренажерный зал, на йогу, танцы, каток, домашние тренировки.
- Можно осуществить то, что давно хотелось. Например, пойти на вокал, на барабаны, на гитару.