Простая физическая активность, например обычные прогулки, помогает улучшать память и другие когнитивные функции головного мозга, выяснили американские исследователи.
Ученые провели тестирование добровольцев, каждый из которых
проходил тестирование на физическую силу, также оценивалось их мышление и
память в течение 20 лет. Испытуемые согласились пожертвовать свой мозг для
анализа после своей смерти.
Также участники эксперимента получили носимый на запястье акселерометр. Устройство круглосуточно контролировало физическую активность. Оказалось, что ведущие сидячий образ жизни люди чаще страдали от слабоумия и хуже проходили тесты на память и мышление.
Даже небольшое повышение уровня физической активности снижало риск развития деменции на 31%. Кроме этого, люди, которые чаще гуляли, на 55% реже страдали от слабоумия. Исследователи полагают, что даже простые физические упражнения улучшают здоровье мозга.