Длительная сидячая поза считается самой вредной для здоровья человека, заявил кардиолог Владимир Хорошев. Однако негативные последствия можно сгладить простыми физическими упражнениями.
«Когда человек стоит или лежит, то у него артерии находятся в выпрямленном состоянии. Как только человек сел, просвет сужается и резко уменьшается приток артериальной крови к ногам. Это очень плохо», — цитирует специалиста радио Sputnik.
Хорошев отметил, что замедление кровотока в итоге ведет к быстрому нарастанию атеросклеротических изменений в этих артериях, что приводит к поражению всего артериального русла нижних конечностей. В результате человеку требуется дорогостоящее лечение.
Чтобы снизить негативные последствия сидячей работы, в офисе можно использовать стоячие компьютерные столики. Если это невозможно, нужно каждые 30 минут двигать стопами, такое простое упражнение будет сокращать мышцы нижних конечностей, порекомендовал медик.
