Морская болезнь (кинетоз или укачивание) — это естественный защитный механизм организма при передвижении на транспорте. Эксперты «Роскачества» рассказали, почему возникает морская болезнь и как от нее избавиться.
Основная причина укачивания в машине, поезде, самолете или на борту корабля — это конфликт сенсорных сигналов, которые получает мозг от разных органов чувств. Вестибулярный аппарат чувствует движение (повороты, ускорение, вибрацию), но глаза видят неподвижный салон авиалайнера.
В течение тысяч лет единственной причиной, по которой зрение и вестибулярный аппарат давали разную информацию, было употребление галлюциногенов или ядов. Поэтому организм запускает защитный механизм — тошноту и рвоту, чтобы очиститься от мнимых токсинов.
Как справиться с тошнотой
Если тошнота вызвана конфликтом сенсорных сигналов, а не каким-либо заболеванием, существует несколько способов облегчить состояние:
Отвлечение. При первых симптомах укачивания нужно изменить положение тела. Если позволяет обстановка, можно прилечь, встать или просто прислониться к подголовнику, закрыть глаза. Иными словами, выбрать положение, при котором станет полегче.
Взгляд на горизонт или в направлении движения. Это поможет глазам подтвердить мозгу, что тело человека действительно движется. В автомобиле можно пересесть на переднее место, где шире обзор, в самолете — сесть у иллюминатора.
Свежий воздух. В самолете можно направить на себя поток из системы кондиционирования, на корабле выйти на палубу, в машине приоткрыть окно.
Мятные конфеты. Их не зря давали в советских самолетах. Конфеты помогают справиться с тошнотой на физиологическом уровне.
Вода. Прохладная вода или вода с лимоном, употребляемая мелкими глотками, может облегчить приступы тошноты.
Что не следует делать
При укачивании категорически не рекомендуется читать, смотреть фильмы или просто «сидеть» в телефоне. Противопоказаны алкоголь, кофе и сигареты.
Существуют лекарственные препараты, позволяющие снять приступы укачивания, есть и профилактические средства. Но их нужно принимать только после консультации с врачем.
«Лучший совет при укачивании — планируйте поездку заранее и, учитывая возможные сложности с самочувствием, возьмите с собой в дорогу все, что может облегчить тошноту», — посоветовали в «Роскачестве».
SIBNET.RU В TELEGRAM
