Злоупотребление молочными продуктами поздно вечером может привести к ночным кошмарам, выяснили исследователи из Университета Монреаля.
«Мы знаем, что телесные ощущения могут влиять на сновидения, и сильный дискомфорт из-за лактозы способен вызывать кошмары», — приводит журнал Frontiers in Psychology слова одного из авторов работы доктора Тора Нильсена.
Ученый отметил, что «кошмары могут серьезно нарушать сон и даже вызывать избегающее поведение, когда человек боится ложиться спать, что в итоге лишает его полноценного отдыха».
Исследователи предполагают, что простая коррекция питания — отказ от молочных продуктов у людей с плохой переносимостью лактозы — может помочь им наладить сон и улучшить общее самочувствие.
