«Золотое правило» любой заключается в физической активности, и умеренности в еде, а также исключении из нее ряда продуктов, объяснил диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург.
«Нужно убрать из пищи продукты, которые своим присутствием повышают общую калорийность рациона. Это сахара, жиры, трансжиры», — сказал в эфире телеканала «Звезда» Гинзбург.
Он отметил, что тем, кто старше 40 лет, нужно обязательно двигаться, делать зарядку, ходить пешком, так как в данном возрасте энергетический обмен теряет пластичность.
«Когда мы поели, нам снова нужна еда. Организм неохотно расходует энергию из запасов. То есть человек мучится, не ест, терпит ограничения и все равно не худеет», — отметил врач.
При этом он добавил, что в ежедневном рационе человека не существует продуктов, которые чудесным образом сделают фигуру стройной, а его самого здоровым и энергичным.
