НАВЕРХ

Найдено оптимальное для тренировок время суток

Вечерние тренировки оказались самыми эффективными по сравнению с упражнениями в другое время суток, выяснили израильские ученые.

Исследователи провели опыты на мышах, которых отправили на беговую дорожку. Оказалось, что эффективность тренировок повышалась вечером, у животных фиксировалось повышение уровня метаболита ZMP, связанного с выработкой энергии и сжиганием жира, пишет Medical Xpress.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:Как и зачем делать утреннюю зарядку?

Тесты с людьми показали аналогичные результаты — циркадные ритмы действительно влияли на результаты физических упражнений. Ученые отметили, что вечерние тренировки проходят при пониженном потреблении кислорода, что делает упражнения эффективнее.

При этом опыты американских ученых ранее показали, что выработка белка HIF1A, который регулирует содержание кислорода в тканях и влияет на энергетический обмен, также непосредственно связана с циркадными ритмами.

Обсуждение (4) Добавить комментарий Мой профиль
  • Стайер 1
  • Стайер 3
  • Стайер 4
  • Стайер 7
  • Стайер 8
  • Стайер 9
  • Стайер 10
  • Стайер 11
  • Стайер 12
Обсуждение (4)
Добавить комментарий
Чм-2019
конкурс прогнозов
Тройка лидеров:
  • Кузня420лет — 120 баллов
  • syris — 118 баллов
  • zda008 — 117 баллов
принять участие