НАВЕРХ

Найдена самая эффективная «таблетка» от стресса

Фото: © Владимир Сараев, Sibnet.ru
Купить иллюстрацию
Эффективно избавиться от стресса можно при помощи прогулки на природе, выяснили американские ученые. Чтобы снизить уровень гормонов тревожности в организме, достаточно потратить полчаса на созерцание зелени.

Кортизол, также известный как гормон стресса, вырабатывается в коре надпочечников и расщепляется в печени. Его уровень повышают хронический стресс, избыточный вес, ослабление иммунной системы, сердечно-сосудистые заболевания, депрессия, пишет Frontiers in Psychology.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:Россиянам предложили доплату за опасные эмоции на работе

Прогулка на природе оказалась наиболее эффективным и простым способом снизить уровень кортизола, доказало исследование Мичиганского университета в США. Однако для этого необходимо следовать некоторым инструкциям.

Так, прогулки нужно совершать в дневное время, отказаться на это время от телефона, интернета, социальных сетей, книг и разговоров с другими людьми. Эксперимент показал, что даже 20-минутной прогулки на природе достаточно для резкого снижения уровня кортизола.

Еще по теме
Сибирские физики лишились премий из-за задержки сдачи проекта немцам
Новосибирская тест-система определит COVID за 15 минут
Сибирские ученые нашли способ лечения рака плазмой
Ученые назвали причину исчезновения леса в степном Алтае
смотреть все
Обсуждение (4)