НАВЕРХ

Ученые рассчитали оптимальную продолжительность сна

Фото: © pixabay.com/C_Scott

Международная группа ученых сообщила, что здоровый сон должен длиться от шести до восьми часов в сутки. Длительный сон резко повышает риск возникновения серьезных заболеваний.

Наблюдения продолжались примерно восемь лет, специалисты проанализировали дневники сна более 116 тысяч человек в возрасте 35-70 лет. В итоге они сделали вывод, что переизбыток сна связан с повышенным риском смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, передает РИА Новости со ссылкой на журнал Европейского общества кардиологии.

ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:Опасный подогрев: чем зимой рискует мужчина

Так, у тех, кто спал от восьми до девяти часов, риск смерти возрастал на пять процентов по сравнению с теми, кто отдыхал рекомендованное количество часов. Сон от девяти до десяти часов повышает вероятность развития серьезного заболевания на 17%, а более десяти часов — на 41%.

По словам ученых, дневной сон также провоцирует развитие болезней сердца, если ночью человек спит меньше шести часов. Но они отмечают, что большинстве случаев таким образом компенсируется недосып и показатель повышается до оптимального.
Обсуждение (7) Добавить комментарий Мой профиль
ОБСУЖДЕНИЕ (7)
0
Добавить комментарий
В игре
лидируют:
1 — Константин Ефимов
2 — Bigskull
3 — Сергей Ефимов
Играть