НАВЕРХ

Недостаток важного гормона связали с плохим сном

Фото: ClickFlashPhotos / Nicki Varkevisser / Attribution License

Сон менее шести часов в сутки приводит к дефициту в организме важного гормона вазопрессина и общему обезвоживанию организма, выяснили специалисты из Университета штата Пенсильвания.

Ученые опросили более 25 тысяч жителей США и Китая о количестве часов сна и собрали у них образцы мочи, пишет Sleep. У тех, кто спал шесть часов и менее, моча была на 16-59% более концентрированной, что свидетельствовало о недостатке воды в организме.

Пониженное содержание воды в моче свидетельствует о нарушении выработки вазопрессина, антидиуретического гормона, который не только отвечает за сохранение жидкости в теле, но и задействован в работе сердца и нервной системы.

Исследователи полагают, что отчасти именно дефицит гормона обуславливает плохое самочувствие при недосыпе. Чтобы улучшить самочувствие после недосыпа, ученые советуют сразу после пробуждения выпить стакан воды.

Обсуждение (1) Добавить комментарий Мой профиль
ОБСУЖДЕНИЕ (1)
0
Добавить комментарий