Сон на животе — худшая поза для отдыха ночью, потому что нарушается дыхание, также такое положение вызывает боли в спине, сообщили американские эксперты-сомнологи из клиники Майо.
В правильном положении сна голова и шея могут свободно поворачиваться. Это важно для свободного дыхания, пишет портал Bustle со ссылкой на исследование клиники.
Лежа на животе, дышать полной грудью, практически невозможно. Кроме того, в этой позе затекают мышцы шеи, что плохо влияет на сосуды. Также сон на животе негативно влияет на здоровье спины.
Тем, кто не может отказаться от этой позы, медики советуют подкладывать небольшую подушку под живот, это снизит нагрузку на позвоночник. Значение имеет и жесткость матраса — он не должен быть слишком мягким.
