Диетологи советуют как можно чаще пить чистую воду, однако ее неограниченное потребление может быть опасно. В погоне за правильным режимом питания можно столкнуться с так называемым водным отравлением — гипонатриемией.
Такое состояние диагностируется в том случае, если концентрация ионов натрия в плазме крови падает ниже 135 микромоль на литр, объясняют врачи. Натрий — необходимый для организма элемент, отвечающий за баланс жидкости между внутренними и внешними клетками.
Из-за падения уровня натрия дополнительная жидкость проникает в клетки, которые начинают разбухать. Первыми симптомами отравления чистой водой станут тошнота и повышение давления.
По мере прогрессирования водного отравления могут наблюдаться такие симптомы, как брадикардия — сердце будет биться медленнее. Самый опасный симптом — отек головного мозга, приводящий к изменению поведения, спутанности сознания, судорогам, коме и смерти.
По расчетам медиков, причиной смерти человека может стать употребление шести литров воды в течение трех часов. Стоит помнить, что здоровые почки способны выводить в час максимум литр жидкости, поэтому превышать этот объем нельзя.
Впрочем, при нормальных обстоятельствах случайное употребление слишком большого количества воды является редким явлением. Большинство смертельных отравлений водой связаны с соревнованиями, либо длительными тренировками.