Выполнение планки и кардиоупражнений улучшают сексуальную функцию, рассказали сексопатолог Рэйчел Зар и физиотерапевт Джанель Хауэлл.
Планка считается эффективным способом укрепить мышцы пресса, рук, спины, тазового дна и ног. При регулярном выполнении это упражнение способствует сохранению здоровья сердца, приводит Daily Mail слова экспертов.
При выполнении планки развивается чувство баланса. Это помогает эффективнее двигаться во время секса и повышает устойчивость в различных позах, отметила Зар.
Регулярные кардиотренировки улучшают кровоток и повышают эффективность работы сердечно-сосудистой системы, что благотворно влияет на либидо.
Эти упражнения также помогают похудеть, что, в свою очередь, играет ключевую роль в осознании собственной привлекательности и вовлеченности в половую жизнь, подчеркнули эксперты.