Найдено простое упражнение, при помощи которого можно гарантировано замедлить старение. Открытие сделали ученые Лестерского университета при Национальном институте медицинских исследований Великобритании.
Исследователи изучили генетические данные более 400 тысяч человек среднего возраста. Они выявили закономерность между быстрым темпом ходьбы и длиной так называемых теломер, говорится в статье ученых, опубликованной журналом The Science Daily.
Теломеры — это области на концах хромосомы, которые защищают ее от повреждений и склеивания с другими хромосомами. Иногда теломеры называют «защитными колпачками» хромосомы.
С каждым делением клетки теломеры укорачиваются, в организме накапливаются отжившие клетки, человек стареет. Исследование показало, что участники выборки, которые предпочитают быструю ходьбу, имеют более длинные теломеры. Такое упражнение эффективно снижает биологический возраст.