Определение личных границ — одно из основных условий психологического комфорта на рабочем месте, считает психолог Людмила Головина.
Эксперт предупредила о пагубности «привычки быть удобным, со всем соглашаться и не отстаивать свои интересы». Такая модель поведения закрепляет человека в мысли «я недостаточно хорош», «на мне все ездят», «меня никто не ценит», сказала Головина в интервью «Известиям».
«Как может выглядеть нарушение границ на работе? Мне пишут и звонят в нерабочее время, ожидая мгновенный ответ, просят помощи и сочувствия к проблемам, делятся личным и задают неуместные вопросы, грубо и неуважительно общаются», — объяснила эксперт.
При этом люди часто молчат, не говорят о своих недовольствах, опасаясь конфликтов или потери работы. Но такое поведение крайне негативно сказывается на самочувствии, личной эффективности и отношениях с коллегами.
В первую очередь Головина рекомендовала научиться замечать нарушение личных границ. «Задать себе вопрос: что для меня приемлемо, а что недопустимо в рабочем процессе и отношениях с коллегами?» — уточнила психолог.
По ее словам, обязательно нужно говорить, что не нравится. Замалчивание обид, хотя и помогает уходить от конфликтов, но дает сигнал — «со мной так можно», подчеркнула психолог.