Лучшая диета в мире — средиземноморская, заявила телеведущая и заслуженный врач России Елена Малышева в программе «Сегодня вечером» на Первом канале.
Малышева ссылалась на данные исследования, в котором проанализировали 41 диету по показателям скорости похудения, долговременности сохранения результата, влиянию на здоровье и сбалансированности и наличию питательных веществ. Первое место заняла средиземноморская диета.
«Она считается лучшей диетой мира. Обычно красное вино выдают за средиземноморскую диету — забыли вино. Средиземноморская диета — это 1,2 тысячи граммов зелени в день — ведро зелени. Поэтому средиземноморская диета не ограничивает калорийность: 1,2 тысячи граммов зелени сможете — сами ничего не захотите», — пояснила телеведущая.
Малышева уточнила, что, помимо зелени, в диету входят бобовые, цельнозерновые крупы, рыба, морепродукты и оливковое масло. Красное мясо, по ее словам, не запрещено, но ограничено.
Ведущая также высказала мнение, что еда — это своего рода наркотик, с которым трудно бороться, а физическая активность якобы не особо помогает в похудении.
«Бороться с наркотической зависимостью трудно — ничего не скажешь. К сожалению, физкультура, к которой все медики относятся с колоссальным уважением, не дает возможности похудеть, потому что люди иногда имеют такое ожирение, что они и двигаться толком не могут, поэтому на 80 % вес зависит от еды, на 20 — от физкультуры», — заключила Малышева.