Занятия бегом на протяжении полугода способны буквально обратить вспять старение кровеносных сосудов и нормализовать давление, соответствующий доклад представлен на конгрессе Европейского общества кардиологов.
Ученые выяснили, что у новичков, которые готовились к
марафону на протяжении шести месяцев, биологический возраст артерий снизился на
четыре года. Это сравнимо с эффектом от сильных медикаментов, при этом также
снизился риск инсульта.
В эксперименте принимали начинающие бегуны от 21 года до 69 лет, которые в итоге приняли участие в Лондонском марафоне. До начала тренировок участники прошли МРТ и УЗИ сердца и сосудов, им посчитали так называемый индекс жесткости аорты.
После завершения тренировочного этапа жесткость аорты существенно снизилась, у возрастных участников этот показатель был лучше, чем у молодых. При этом индекс массы тела практически не изменился. Отмечается, что до начала тренировок все участники бегали менее двух часов в неделю.