Специалисты утверждают, что не обязательно сидеть на диетах, которые могут только навредить здоровью и впоследствии способствовать более быстрому набору веса. Список из семи главных привычек, помогающих похудеть, публикует портал «Южный федеральный».
В первую очередь диетологи рекомендуют есть только за столом — так проще контролировать процесс насыщения организма. Также в прошлом нужно оставить старую привычку доедать оставшиеся салаты, супы и прочую пищу.
Вредные напитки с большим содержанием сахара диетологи рекомендуют заменить на простую воду. Да и вообще — чем больше вы пьете, тем лучше, уверяют специалисты. Но напоминают, что норма — два литра воды в день.
Также в списке есть рекомендации медленно пережевывать пищу, не готовить на неделю вперед, а также как можно чаще употреблять свежие овощи и фрукты.