Американские эксперты выбрали лучшую диету из 38 официально признанных в США методик. Результаты опубликованы на сайте Национального института сердца, легких и крови.
Лучшей специалисты назвали диету под названием DASH — она предусматривает полный отказ от соли, а также продуктов с высоким содержанием насыщенных жиров и сахара. Такая диета эффективно снижает кровяное давление и уровень холестерина.
ЕЩЕ ПО ТЕМЕ:
Худые люди оказались несчастнее толстяковКак отмечают диетологи, DASH работает лучше, чем многие лекарственные препараты от гипертонии. Также первое место с DASH поделила средиземноморская диета, которая помогает снизить вес, улучшить работу сердца и мозга, предотвратить развитие диабета.
В тройку также вошла «гибкая вегетарианская диета», которая защищает от инфаркта и диабета. Кроме этого, ее сторонники в среднем живут на 3,6 года дольше. Такая система питания ограничивает потребление мяса.