Британские ученые нашли ключ к одной из важнейших психологических проблем современности — подверженности людей депрессии. Водка, секс и таблетки: мифы о депрессии
Психологи сошлись на том, что люди не умеющие абстрагироваться и оставлять прошлое в прошлом, чаще подвержены депрессиям. Психологи советуют выбраться из недр памяти, оставить прошлое в покое и жить настоящим, радоваться и переживать каждый момент своей жизни. Бесспорно это очень сложная работа, самодисциплина здесь является ключевым моментом, пишет RNS.
Для того что избегать срывов, нужно каждый день ставить пред собой цели, пусть даже маленькие. Четкая мысль о достижении желаемого, прямой путь к самосовершенствованию. Когда человек на чем-то концентрируется, все мысли уводящие в депрессию забываются. Мыслям некогда генерироваться, так как человек занят активной деятельностью.
Психологи советуют не завышать планку требований к себе, так как именно это иногда приводит к стрессам.