Лимит на пользование соцсетями способен снизить перегрузку и стресс на работе, увеличить самоотдачу и эффективность сотрудников, доказали ученые из Центра исследований и лечения психического здоровья при Рурском университете в Германии.
В последнее время появилось множество исследований, указывающих на негативное влияние соцсетей для психического здоровья. Некоторые люди, например, испытывают страх пропустить что-то важное. Это тревожное состояние назвали «fear of missing out», что в переводе означает «боязнь пропустить интересное» (FoMO).
Ограничение пребывания в соцсетях уменьшает перегрузку и способствует лучшей концентрации. «Наш мозг не может хорошо работать, если постоянно отвлекается от задач. Людям, которые часто прерываются на просмотр ленты в социальных сетях, сложнее сосредоточиться, что сказывается на качестве их работы», — приводит Naked Science слова Юлии Брайловской из Центра исследований и лечения психического здоровья.
Исследователи обнаружили, что спустя семь дней у людей, которые тратили на соцсети менее получаса в день, значительно повысилась удовлетворенность работой и улучшилось психическое состояние. Также у них снизились проявления FoMO и зависимости от соцсетей.
