У нее что, ПМС? Такой вопрос нередко задают мужчины, когда хорошо знакомая девушка или жена внезапно превращается из разумной и заботливой в агрессивную, истеричную и непредсказуемую. Несмотря на саркастичную природу вопроса, он справедлив. Скорее всего, да, у нее ПМС. Но что это такое, как работает и что делать окружающим?
Синдром ПМС (предменструальный синдром) связан с циклическими гормональными изменениями и химическими процессами в мозгу, в следствие которых изменяется физическое самочувствие. Снижение выработки гормона прогестерона, который помогает высвобождаться жидкости, приводит к отекам. Также бывают тянущие боли внизу живота и мигрени. Недостаток нейромедиатора серотонина приводит к плохому настроению...
ПМС, по словам акушера-гинеколога
Дарьи Бурмакиной, также сопровождается болями в суставах и мышцах, вздутием живота, нагрубанием и
болезненностью молочных желез, тошнотой, рвотой, запорами, акне и т.д..
К физическому дискомфорту добавляются проблемы со стороны психики:
изменение аппетита, апатия, переменчивое настроение, гнев, нарушения сна,
снижение памяти и концентрации, тревожность, депрессивное настроение.
Каприз или оправдание?
«ПМС — каприз. Но неосознанный. Это выделывается подсознание. Что происходит? Гормональные изменения поднимают со дна подсознания засевшие там слезы, боль, обиды, ревность, неуверенность. И женщина на самом деле сознательно не может управлять своим настроением в эти дни», — сказала психолог-гипнолог Анна Давыдова.
По ее словам, когда на сеансах психологической помощи под
гипнозом получается убрать прошлый груз негативных переживаний, ПМС исчезают,
как пустой сон. Ярко-выраженный период ПМС — показатель, что женщине
психологически не спокойно и в другие дни. А гормональный фон лишь усиливает,
проявляет эту «неспокойность».
Психолог-тренер Александр Шахов наоборот считает, что ПМС не выдумки, и действительно, много женщин испытывают состояние нервозности, беспокойства, агрессивности, либо подавленности в этот период. И хотя механизм изменения психики до конца не изучен, на государственном уровне во многих европейских странах в этот период позволяют женщине официально взять оплачиваемый выходной.
«С точки зрения эволюционной психологии, в такой период женщина, ведя себя агрессивно по отношению к партнёру, биологически препятствовала сексуальной жизни, дабы избежать внематочной беременности», — сказал Шахов.
Другая теория говорит, что
женщина в силу своей эмоциональной
чувствительности накапливает напряжение, у неё высокий уровень кортизола —
гормона тревожности. И происходит циклическое очищение от накопленного напряжения.
«Если у женщины не все в порядке в семье, мужчина ее не
понимает, она чувствует себя не в безопасности с ним, то эмоциональное
напряжение высоко внутри и поэтому оно будет сильнее вырываться. Это как крышка
чайника. Какое-то время она прикрывает кипящую воду, но потом пар вырывается.
Мы так и говорим: "сорвалась", "крышу сорвало", "вышла из себя"», — пояснил собеседник.
Как реагировать на ПМС?
Никакими цветами, подарками, правильным отношением в эти дни
помочь нельзя, уверена Давыдова. Все равно найдётся то, что послужит спусковым
крючком для истерики или обиды.
«Самая правильное поведение окружающих — отсутствие реакции.
Как с ребёнком. Нет внимания — нет истерики. Когда женщина поймёт, что никто не
собирается плясать под дудку ПМС, ей станет невыгодно устраивать концерты.
И сознательно она будет пытаться притормаживать на крутых поворотах. А значит
занос будет более управляемым», — считает психолог.
Шахов уверен, что партнёр и окружение в этот период должны заботиться о женщине, давать ей больше поддержки. Поскольку для женщин предменструальный синдром — это действительно страдания, как минимум, физические.