Вечерние тренировки оказались самыми эффективными по сравнению с упражнениями в другое время суток, выяснили израильские ученые.
Исследователи провели опыты на мышах, которых отправили на
беговую дорожку. Оказалось, что эффективность тренировок повышалась вечером, у
животных фиксировалось повышение уровня метаболита ZMP, связанного с выработкой
энергии и сжиганием жира, пишет Medical Xpress.
Тесты с людьми показали аналогичные результаты — циркадные ритмы действительно влияли на результаты физических упражнений. Ученые отметили, что вечерние тренировки проходят при пониженном потреблении кислорода, что делает упражнения эффективнее.
При этом опыты американских ученых ранее показали, что выработка белка HIF1A, который регулирует содержание кислорода в тканях и влияет на энергетический обмен, также непосредственно связана с циркадными ритмами.