Психологическое насилие, или тиранию, в отличии от физической или сексуальной агрессии, не всегда легко распознать. Психотерапевт Лайза Ференц назвала главные признаки эмоционального абьюза, среди которых — чувство вины, сарказм, газлайтинг и обесценивание.
Эмоциональное насилие может принимать самые разные формы — от насмешек до открытого оскорбления и унижения. Его не всегда легко распознать, ведь абьюзер, так ещё называют агрессора, сначала показывает себя с лучшей стороны, сбивая тем самым жертву с толку.
Те, кто долгое время подвергался эмоциональному насилию, в будущем рискуют столкнуться с такими неприятностями как тревожное расстройство, депрессия, хронические боли и злоупотребление алкоголем или наркотиками, передаёт журнал Marie Claire.
Есть ряд признаков, которые выдают эмоционального абьюзера и связанные с ним токсичные отношения:
- Заискивание перед партнёром. Если вы стараетесь не злить
любимого и тщательно подбираете слова в разговоре с ним, значит вы смирились со
второстепенной ролью и усвоили, что надо делать, чтобы ваш партнёр не оскорблял
вас открыто.
- Газлайтинг. Его можно определить по фразам наподобие: «Ты
придумываешь, такого не было» или «Я никогда не говорил/делал этого». Со
временем это может развить чувство неуверенности в себе, и вы начнёте
соглашаться с искажениями партнера.
- Постоянные отчёты «где, когда и с кем». Требование
постоянного отчёта о местонахождении партнёра и попытки ограничить свободу
передвижений и общения с другими — один из признаков эмоционального абьюза. Контакты
несколько раз в день с целью «проверки» могут превратиться в постоянное
преследование.
- Обидные слова, замаскированные под шутку. Когда же вы
начинаете жаловаться, они парируют, что это лишь шутка, а вы слишком мнительны.
Но истина в том, что в каждом саркастичном замечании или обидной шутке есть
доля правды.
- Необходимость постоянных извинений. Партнер постоянно обвиняет в глупости, эгоизме, жертва сама начинает верить в это, и чтобы сгладить острые ситуации, все время просит прощения.
