Ученые объяснили феномен, когда человек может проснуться за несколько минут до будильника — организм ненавидит его звонок.Фото спящих во время речи Путина чиновников насмешили Сеть
Тело человека представляет собой идеально настроенную машину, которая предпочитает предсказуемость. Это предполагает, что активность тела становится максимально эффективной, когда имеется определенная рутинная последовательность. Если вы, к примеру, привыкли засыпать и пробуждаться в одно время, внутренние часы активно подстраиваются под предполагаемый график, пишет RNS.
Цикл сна и бодрствования регулируется имеющимся в организме белком PER, притом уровень последнего колеблется в течение дня, достигая пика вечером и спада ночью. Когда уровень PER относительно невысок, кровяное давление тоже снижается, пульс несколько замедляется, а мышление оказывается туманнее — вы чувствуете себя сонным. Если вы вынуждены регулярно пробуждаться в одно время, тело обзаведется привычкой вырабатывать требуемый уровень PER в нужное для этого организму время.
В частности, примерно за час до того, как пора вставать, уровень PER в паре с температурой тела и артериального давления переходит в фазу роста. С целью подготовки к стрессовому периоду бодрствованию организм производит кортизол. Именно поэтому вы пробуждаетесь раньше будильника, ведь последний ваш организм ненавидит. Резкое и не слишком желанное пробуждение для него является стрессом и настоящим потрясением.
Между тем, если до будильника самостоятельно вы не просыпаетесь, это может указывать на недостаток сна, а значит ложитесь спать вы не по единому графику. К примеру, если в будние дни и выходные человек встает в различное время, внутренние «настройки» биологических часов фактически «сбрасываются». Без наличия графика тело попросту не знает, когда следует просыпаться, поэтому после подъема вы испытываете раздраженность и некую ошеломленность.
