Чтобы защита от вирусов была максимальной, спать нужно не менее семи часов ежедневно. Меньшее количество сна существенно ослабляет иммунитет и человеческий организм становится подвержен воздействию вирусов, пишет журнал Nature Communications.Простуда оказалась способна излечивать рак
В эксперимент ученых приняли участие 150 человек, которых попросили записывать, во сколько они ложились спать и во сколько просыпались. Одновременно добровольцам впрыскивали спрей, содержащий обыкновенный простудный вирус.
В итоге люди, спавшие более семи часов ежедневно, не заболели, выработав иммунитет к вирусу в «фоновом режиме». Люди, которые спали меньше, в среднем продемонстрировали меньшую сопротивляемость, для них вероятность простудиться оказалась в пять раз выше.
Отмечается, что для исключения ошибки у всех участников эксперимента перед его началом провели подробный анализ крови, который позволил выбрать только тех добровольцев, у которых состояние иммунной системы было практически идентичным.
